Herunder kan du se nyheder fra de forskellige races, aktiviteter, ture, m.m.
KNALD GODT NYTÅR
31-12-2009
WATeam ønsker dig et godt nytår og lader champagnepropperne springe for alle WAT-venner. Vi har haft et forrygende år med vind i sejlene, ikke mindst pga. den store succes med vores kvindecup Heels On Wheels. Tak for opbakningen til alle og på gensyn i 2010. Medlemstallet stiger fortsat og vi er nu næsten 50 tøser i WAT som træner, konkurrerer og leger i skoven. Vi håber på flere gode oplevelser i det nye år, hvor vi også planlægger vores eget Adventurerace.
WAT's Up - nyhedsbrev
29-12-2009
Så er der udsendt nyhedsbrev til alle medlemmer, hvori I kan se nye medlemmer, foreningens nationale og internationale resultater, oversigt over fællestræninger og kommende adventuraces og igangværende cups samt lidt nyheder fra årets julefrokost!
Så blev det endelig vinter skal vi hilse at sige og cuppen levede til fulde op til sit navn. WATeam var endnu engang repræsenteret af to af de tre tapre musketerer, nemlig Heidi og Carol, som ved dette løb havde klædt sig ekstra varmt på for at holde den Sibiriske kulde væk fra kroppen. Ruten var glat og rent teknisk følte mange af de lidt mindre rutinerede ryttere sig nok som Bambi på glatis, men ruten var som altid super god.
Hver år afholdes der en lang duathlon, som svarer meget godt til IM, i og med det er på MTB, har jeg ladet mig fortælle. Dette års løb, må siges at blive udført i det vildeste snevejr - til dels siges der, at de i Belgien ikke er vant til sne og dels var arrangørerne bekymret for om det var for farligt pga. det meget glatte MTB-spor og veje. Tror billederne taler for sig selv ;-)
...alias Birgitte og Hanne, som havde sammenkogt en hård træningsret til os WAT-piger! Først var vi ude på en lille opvarmningrunde på små 5 km. og dernæst stod den på shipning med temposkift, mave- og rygbøjninger, styrke-øvelser, dans og hårdkogte stød på sandsækkene og hævninger i ribberne. Kække var vi, men sandheden er nok at de fleste har svært ved at løfte armene i dag. Vi siger tak for en super fællestræning.
Også i Farum Lillevang var der WAT’er i skoven søndag den 6. december. Her stod den på 2. afdeling af MTBduathlon - Craft cup. Den lange distance bestod af 2,6 km løb – 8,4 km MTB - 2,6 km løb – 8,4 km MTB - 2,6 km løb hvoraf løbet foregik på en udfordrende smal mudret ridesti med væltede træer, og cykelturen primært var på brede stier men nogle steder med meget mudder og ujævnheder.
Endnu en gang havde arrangørerne bag Vegacuppen disket op med en super fed rute med masser af lækkert singletrack som snoede sig til højre og venstre (hvor ellers?). Der var ikke mange højdemeter, til gengæld var ruten tung, våd og mudret. Kvindefeltet bestod af 23 stk. og der var tre WAT-kvinder til start, som alle endte i top 4, Carol(1), Heidi(2) og Signe(4). Det kan vi vist være godt tilfredse med.
Resultater. Fotograf: Tomasberg.
Grand-Finale-HOW-Videooooo
04-12-2009
Cooley Raid, et Vikingetogt
16-11-2009
Det oprindelige hold oplevede desværre et mandefald kun 4 dage før afgang til Irland, da Christian Wennecke tog et styrt på MTB og kom til skade med sin ene skulder.
Jeg var umiddelbart lidt betænkelig ved at sige ja til at være stand-in for Christian, da jeg nærmest ingen træning havde haft siden starten af august pga. ankelskader. Heldigvis havde jeg dog smidt remoten til min ”nej-knap” væk og pludselig landede jeg sammen med holdet i Dublin onsdag formiddag og så var der jo ligesom ingen vej udenom.
Søndag kl 10.00 gik starten på årets første MTBduathlon CRAFT cup i Helsingør.
Helsingør havde valgt at lægge løberuten lidt om i år, så vi undgik det værste mudder og det var en god idé for sidste år var der mange, der vred om i mudderet.
Endnu en mandag med ømme muskler! Denne weekend bød på en træningsweekend med tøserne fra Team Fit4run i Odense. Det er nogle seje piger og de havde lavet et fedt og hårdt program til os WAT'ere.
Stor tak til Fit4Run tøserne for en herlig weekend :o)
DGI lokkede med kursus i AR/idrætscross med fokus på, hvordan man planlægger og afvikler adventure races. Kursusbeskrivelsen var som skræddersyet til WAT, der efter stor succes med afholdelse af MTB cup gerne vil bide skeer med opsætning af nogle AR løb, så vi var 4 piger, der drog til Ry og boede på højskole fra fredag til søndag.
Efter mange måneders intens og hård planlægning og afholdelse af HeelsOnWheels, så kan det nok være at jeg glædede mig til at nyde og yde PÅ sporet i stedet for udenfor for sporet! Jeg har ligget brak i nogle uger, så jeg stillede mig ydmygt bagest i feltet da starten gik og mit hjerte gallopperede da også heftigt, men langsomt hentede jeg de fleste piger undtagen 2 af 23 og Carol og jeg sørgede for at WAT tog 2/3 af podieplaceringerne. Se resultater. (Heidi)
Sheena om kvinder og MTB i Politiken
01-11-2009
"Indrømmet. Mændene er i overtal, når man kigger efter på mountainbikestierne i de danske skove.
Men det stopper ikke Sheena Wallace på 31 år, der har taget orlov fra sit job som sygeplejerske for at bide skeer med drengene på mountainbike, også kaldet MTB.
Hun er en af to piger på højskolen i Oures etårige adventurelinje – og her uddanner hun sig til MTB-instruktør."
Læs resten af artiklen her eller i Politiken.
I søndags kørte et langt tog 77 km igennem Gribskov – med 5 WATeam kvinder som motor og en perlerække af mænd, der hang på hjul og lod sig trække med. Dette imponerende billede blev kaldt for tøsetoget fra både tilskuere og taknemmelige mandlige passagerere.
Det er kun få dage siden Alice, Heidi og jeg var til Århus Coast Zone adventurerace, og jeg vil skyde på, at vi alle stadig er en
smule ømme i kroppen. Det var et godt og hårdt løb, og som eneste damehold i flokken er vi stolte over vores præstation og placering som nr. 7 af 16 i mixrækken. Hvis
nogen er interesseret, så kan vejvalg og tid studeres ned til mindste detalje, da vi var så heldige at få lov at have en GPS med på ruten. (Ann-Dorthe)
Et underligt stativ, der ligner lidt en cykel men uden hjul bliver
kastet ned i vandet og derefter er man i gang. Heftig musik drøner ud af anlægget og overdøver næsten træneren, der forsøger at råbe, hvad vi skal gøre. I dag må han starte helt fra bunden for vi er fem watøser, der alle er nybegyndere.
3 veloplagte piger godt pakket i en lille bil på vej til Kolding og senere Blåbjerg og Marbæk. Weekenden stod på DM i MTB-O og en prolog som natløb fredag aften. Anna, Malene og Ann-Dorthe repræsenterede Farum OK, og det lod vi de andre bemærke.
Sikke en flot morgen. Skyerne er lyserøde og minder mig om en dejlig dag i pink vest. Ja ja det lyder lidt pladder-romantisk...men det var nu også smukt adventure teamwork der blev vist i søndags! Alice, Margit og jeg lavede et super match og havde et lækkert race sammen. Der var tale om Multi Motion i Hillerød - et race primært for kvinder!
I dag blev der i Hillerød og omegn cyklet rigtig mange kilometer. Der blev nemlig afholdt Merida MTB Marathon. Der kunne vælges mellem 47, 67 og 103 kilometer. Den pink vest var kun svagt repræsenteret - men tilgengæld med et godt resultat.
Brormand og jeg havde besluttet os for at lave et adventurerace sammen. Kun lige hjemvendt fra 2 ugers ferie på La Santa Sport drog vi til Blåvand til West Coast Challenge. Da DTU adventurerace desværre ikke blev til noget, var dette det sidste nye skud på stammen, og det måtte prøves. Det var mørkt, der var sand, der var vand og så var der tidevand...(Ann-Dorthe)
Så sluttede WATs kvinde-mtb-cup T-Bikes HeelsOnWheels med et brag i Hareskoven i onsdags. Der var over 130 kvinder tilmeldte og 104 aktive kvinder på sporet på dagen. Det har simpelthen været så overvældende, glædeligt og fantastisk at opleve den enorme opbakning som WAT og cuppen i det hele taget har fået fra kvinder, crew, sponsorer og heppere. Vi er rørte. Vi er trætte. Vi siger tak. T-bikes HeelsOnWheels er kommet for at blive! Se billeder, resultater, kommentarer og nyheder på T-Bikes HeelsOnWheels.
Dustcup finale
20-09-2009
7 afdelinger af Dustcup'en er nu forbi. Der har været noget for en hver med den store variation i ruterne - lige fra det flade grus ved Herstedhøje til det tekniske i Roskilde og de lede op- og nedkørsler ved Søllerød. Der har også været hård kamp mellem flere tøser og det endte ud med en tæt kamp om den samlede 3. plads. Finaledagen blev således dagen hvor det store opgør om podiepladsen skulle kæmpes.
Hele to WAT-hold stillede for første gang op til adventure race på udenlandsk grund, nemlig i Sverige ved FarOut´s multisportscenter i Blekinge. For flere af os var det første gang vi racede i over et døgn og det var et udfordrende terræn, hvor stendiger og højspændingsledninger til tider var vores eneste faste holdepunkt. Også navigationen til havns var svær og vinden og bølgerne var modbydelige, så det var nogle udmattede, halvskadede, men tilfredse løbsdeltagere der kom i mål sidst på weekenden.
Efter en masse forskellige hold- konstellationer, skader, sygdom, afbud fra hundepasser var det et helt mirakel, at WATeamSMIL som endte med en god gang "klub-sandwich" af Kristin fra Fit4run, Stine Sophie som er mest Ninja, og Birgitte som er mest WAT'er, stillede til start til FMM i Langesø.
Der var spækket af sportsentusiater ved Burresø i søndags. Hareskoven triathlonklub stod nemlig for afholdelsen af både PythonPro Offroad Triathlon samt Offroadmtb racet Kædestrammeren. Vejret var skønt trods meteologerne havde spået om regn. Resultaterne fejlede bestemt heller ikke noget. Det blev nemlig til adskillige podieplaceringer til WATeam. Alt i alt en rigtig god søndag og endnu en dag hvor man kan være stolt af sin pink vest ;o)
I søndags foregik jo to løb ved Burresø. Derfor følger selvfølgelig også en beretning fra offroad triathlon. Her stillede WAT med hele fire tøser - tre på kort distance og en på mellem. Og man kan roligt sige, at der var tale om pink-power! Så meget at vi endda kæmpede internt om podiepladserne.
Hvis man som sprit-ny WAT medlem tror, at man kan holde lidt lav profil og bare starte med at se hvad fører-hunnerne gør, så kan man godt tro om igen. For allerede 5 minutter efter ankomst til DGI-byen blev jeg involveret i en interessant diskussion om, helt præcist hvordan man spænder den indre balde-muskel uden at ligne en spastisk lammelse ved lyskrydsene undervejs på en løbetur, og det viste sig også at sidst tilkommende vinder æren af beretningen.
I weekenden var WATøserne & venner på DGI-kursus i multisport ved FarOut's kursusted i Bleking. Det blev en weekend, hvor vi fik prøvet mange forskellige discipliner af så nu er vi klar på at sejre til endnu flere adventure races.
Solen skinnede og fuglene kvidrede i takt med de deltagere der var mødt op til
2.afdeling af T-bikes HeelsOnWheels.
Endnu en gang blev der sat ny rekord både i antal deltagere men også i stemning. Man kunne tydeligt mærke den stille spænding der samlede sig lige inden startskuddet og det var 79 fokuserede MTB-ryttere der kørte ud på de kringlede Tisvilianske spor. Højeste podieplacering gik til "Pinke Podie Pus" Carol som havde nået 4 omgange på 1 t. 12 min. og 25 sek. og som i bedste HeelsOnWheels stil betrådte podiet med flotte høje hæle.
Tak til Niels Pind og Ole Lelund for billeder.
Sladretanten Carol var atter ude med blyant og papir for at tage pulsen på cuppens kvindelige deltagere. Her er hendes rapportage, der bla. indeholder reaktioner på denne noget mere tekniske rute og selvfølgelig lidt om HeelsOnWheels. Heidi WATeam: "Hold kæft hvor gik det godt i dag, jeg slog dem alle sammen, altså Doris, Signe og Sabine. Det passer mig fint at ruten var så teknisk, for det er her jeg kan distancere de andre, og så havde jeg et perfekt dæktryk på 1,6bar." For at se resultater og flere billeder, tryk
her.
Som WAT novice skulle jeg søndag formiddag mødes med nogle af WATøserne til aktion hos Københavns Rafting Klub på Holmen. Dette blev en noget anderledes oplevelse end den sædvanlige mtb træning ude i Hareskoven
Erfaringer gjort:
• Mine tri-knickers fra Fusion er mere gennemsigtige end alle andres? Takker holdet for den store opmærksomhed i forbindelse hermed!
• En Roadbook er ikke en stor, fed og magisk bog som skal slæbes med igennem løbet, men derimod få og enkle instruktioner til løbet, der er samlet på et enkelt A4-ark!
• En dygtig orienterer er altafgørende for holdets samlede tid. Man kan være nok så hurtig, men hvis man løber i den forkerte retning er det bare så lige meget.
• Måske er mere end 10 barer, 4 bananer, 750 g nøddemix og 5 gels lige i overkanten af mit energibehov på et 10timers AR.
• Nuøj, hvor er adventureracing bare sjovt og fedt, selv med en forstuvet ankel! Et adventurehold kan være stærkere end det svageste led, hvilket jeg synes, at vi helt klart fik bevist i THY.
WAT fik skudt 1. afdeling af HeelsOnWheels i gang, hvilket forløb over al forventning set fra vores side. Vi var meget stolte og tilfredse med resultatet. 76 modige og glade kvinder kørte runden i Ganløse Eged, og vi håber at alle nød det lige så meget som os på sidelinien. Vi glæder os allerede til 2. afdeling, som køres i den skønne skov Tisvilde d. 19. august.
Resultater for 1. afdeling er uploaded på
HeelsOnWheels.
Der er også hundredevis af billeder - se dem under Cuppen/galleri.
Mange tak til alle fremmødte, - fotografer, sponsorer, hjælpere, publikum, ryttere mv.
Thy Adventure Race er overstået og det var spækket med dejlige og spændende udfordringer, så som havne-jump, speedbådssejlads, o-memoryløb, mtb-o, træklatring, vandrutschebanetur, kanosejlads, crosscar-kørsel og lange løbeture i skoven. Mens vi venter på Sheenas beretning kan man se lidt billeder fra WAT-pigernes strabadser i det indledende stjerneløb her.
De to seje WAT-tøser Irene og Alice er taget til Polen for at køre det hårde etape løb Glacensis Mountainbike Challenge. De klarer sig rigtigt flot. De ligger nr. 1 af 1 i pigerækken, men en førsteplads er en førsteplads!!! Som Alice siger: "You have to be in it to win it". Og så vidt rapporterne melder, har de nu gennemført prologen og 4 ud af 7 etaper. Godt kørt piger, kæmpe til det sidste.
Løbsrapport fra forkvinden kan læses nedenfor og billeder og videoer kan ses på Hustler J-Lo's site og resultater kan findes her.
Så er der 40 tilmeldte kvinder til alle afdelinger af T-bikes HeelsOnWheels MTB Cup, samt nogle tilmeldinger til de enkelte afdelinger, så allerede nu kan vi love minimum 46 kvinder på sporet!!!
Jeg havde læst sidste års beretninger og vidste med det samme at det løb, med de omgivelser, så skulle jeg være med...helt fantastisk natur.
Det var spændende da vi endelig nåede frem til "race day" og altid spændende for mig er det, om jeg har husket det hele.
Jeg kan ofte blive meget frustreret over alle de ting man skal have med sig "bare" for at løbe rundt og have det sjovt...(Margit). Foto:www.sportsfotobornholm.dk
Næste udfordring var løbe-distancen; løb, løb og atter løb! Fy da føj
da det var hårdt! Først 5 km gang/lunt/trav ud til skoven. Her fik vi
udleveret et o-løb kort med middelsvær til svær orientering! De næste
timer gik med at gå/løbe over stok og sten, gennem mudder og springe
over væltede træer for at finde de 17 poster. Post 9 og 10 lå på hver
sin side af en å og her skulle vi krydse åen for at få klippet posten. Hvis ikke det allerede var gået op for de andre at de havde fået lidt af en snakketante med fandt de i hvert fald ud af det under de 15 timer! Man bliver altså lidt høj af at være af sted
på sit første lange AR, så selvom kroppen var udmattet boblede glæden
inden i og udløste energi til at sprede lidt godt humør. (Signe)
Efter sharp mødetidspunkt og god disciplin invaderede 10 tøser Jans lejlighed torsdag eftermiddag. De var alle total klar på at få de sidste instrukser, for at blive bedre til at finde vej på cyklen. Humøret var helt i top, indtil vi kom afsted, erfarede at en fotografisk hukommelse ville have været en hjælp, og at vi måske skulle have hørt lidt bedre efter. Misforståelser endte i skovtur, men efter noget tid kom alle hjem, snakken gik igen, og vi sluttede aftenen med rigtig lækker mad. Tak til både Jan og Margit for et super arrangement.
Der var lagt i kakkelovnen til endnu en tur i mudderland efter 2 dage med regnvejr, men vi er jo efterhånden muddereksperterne, så lidt mudder går man ikke ned på! Vi lavede en chokstart hvor vi holdt 1. pladsen i tre runder men derefter var vi i intens kamp om 2. pladsen med Fit4run. Vi røg ned på 3. pladsen en enkelt gang, da Hanne punkterede men trak dog fra dem hen over natten, så efter 24 timer var vi foran med en runde og kørte 2. pladsen sikkert i hus. Tak til alle WAT-venner som kom og støttede os i de intense timer. Resultater.
Alt er kørt i stilling, flyers er trykt og omdelt, skovene er reserveret, hjemmesiden er oppe at køre og sponsorer melder sig på banen. Så nu er vi klar til at præsentere T-Bikes HeelsOnWheels, Danmarks eneste og hotteste mtb-cup kun for kvinder, arrangeret af selveste WATeam. Spred rygtet og check hjemmesiden ud på HeelsOnWheels og tilmeld dig før din nabo! Og er du fyr, så tilmeld din kæreste - hun vil elske dig for det!
WAT fællestræning i topklasse
09-06-2009
Solen skinnede og vinden blæste på de glade og forventningsfulde adventuretøser, der mødte op i pink ved kajakhotellet på Amager Strandpark d. 2. juni 2009 kl. 17.30 for at deltage i det lækre fyraftensrace, som Alice og Claudia havde arrangeret. En aften, hvor vi parvis skulle kæmpe os igennem en masse sjove, grænseoverskridende og svedige discipliner, bl.a. Sit-on-top-kajak-race, rulleskøjte-o, bike-and-run-o, MTB-O, klatring, rapelling, løb og udspring i Øresund....
Ups....I did it again....festede til alt for sent dagen før et løb ;-) Men når man kan feste kan man også stå tidligt op, køre til Lyngby og give den max gas!!
For i lørdags stod den i Adventureracernes tegn. Firma Multi Motion Lyngby 2009.
Heidi og Signe manglede en 3.mand på deres hold og jeg var ikke sen til at sige ja tak da de spurgte om jeg ville træde til.
Det var et super løb med mange sjove momenter. Vi var i gang i lidt under 6 timer og nappede 1.pladsen i damerækken (Hanne)
Fire WAT piger kørte i dag MTB-Challenge i Grib skov. Carol og Sheena på 90 hårde kilometer og Ann-Dorthe og Heidi på 60 km. Det var varmt der ude på sporet hvor 70 % af ruten var single track, så der blev knoklet igennem. Carols fødder var ømme og følelsesløse, Sheenas gearskifte drillede en del og Heids slangeløse hjul savnede gevaldigt en slange på begyndelsen af 2. runde, men da dækket til sidst nærmest eksploderede af fælgen 5 km inden mål, så var gode råd dyre. Heldigvis var kæresten få meter foran, så han sprang til med en hjælpende hånd. Ann-Dorte kørte med køligt overskud et flot løb i en spirende mtb-karriere. Carol tog 2. pladsen på lang rute, se iøvrigt resultater her.
Så blev 4. afdeling af dust cuppen kørt på Hersted Høje eller Helvedes Høje i folkemunde. Det ville være synd at sige at ruten var smuk, afvekslende, spændende og fornøjelig, men hård var den da. Et par af bakkerne var for udfordrende for de fleste og så måtte man af cyklen og skubbe op. Flere WAT piger klarede sig rigtigt flot i kvindefeltet, her i blandt Carol som nr. 2, men mon ikke vi en skønne dag også vil se flere WAT kvinder på podiet? Resultater her
Kajak og kano på Esrum Sø
27-05-2009
I søndags var syv kække WATtøser samlet for at sejle henholdsvis kajak og kano (sidstnævnte som forberedelse til bl.a. Sorø AR). Trods lidt pletregn havde vi en skøn dag på Esrum Sø og det hele sluttede da også med frokost i strålende sol. Kanofolket hentede imaginære poster fra badebroer og diverse og nåede også, trods meget pludren, at ro de tilstræbte 15 km. Der blev også, trods det lidt kølige søvand, øvet lidt makker- og selvredninger fra kajakkerne. Ud- og hjemtransport blev for de flestes vedkommende sponseret at Pirate Tours (aka Claudias VW), der var også en del bølgegang på vejen, da chaufføren var lettere søvndrukken og distræt. Alle er dog i god behold. Tak for en absolut dejlig dag! (Claudia)
Billeder.
Friday Night Skate
25-05-2009
Et par friske WAT-tøser, Signe Sheena, Claudia og Alice, udfordrede vejret til friday-night-skate i fredags og de fik vist kamp til stregen. En mørk himmel og et skrald af torden og regn indhentede dem, men hvad betyder det når man ser godt ud i WAT-vest og hotte slim pants? Alle mødte op i klubtøj og der blev lagt mærke til de pinke tøser (også da de sprang fra ruten før tid og kolde og forfrosne måtte søge tilflugt i en bar...). Billeder
WAT´s Up - nr. 2
10-05-2009
Race sæsonen er omsider skudt i gang og vi har allerede været til SOK AR og H12 MTB, begge løb med stor WATeam deltagelse og flotte placeringer. Endurance løb i forskellige udformninger bliver mere og mere populære og derfor også hurtigere udsolgt. Vi oplever tilmeldingsstop og ventelister på flere arrangementer, så vær opmærksom og meld jer til i god tid.
Fight Gone Bad: Pull Ups, Box Jumps, Swings, Push Press og Dækslag. Ja det var hvad vi blev udsat for til denne månedlige mandagstræning arrangeret af Mia i Butscherslab i Kødbyen. Jeg tror nok lige vi var nogle stykker der fik øje på et par muskler, vi normalt ikke får udfordret. Vi tog fire runder af 5x1 minuts hård styrke med 1 minuts pause imellem og vi fik selvfølgelig ros for, at være de sejeste piger de har haft. Man er vel ikke adventurepige for sjov ;-)
Totalt fedt løb, totalt fed rute, fedt vejr og fede mennesker, på den fede måde! WATs var der mange af og de havde sneget sig ind på alle mulige hold i alle mulige rækker. WAT stod for over 25% af de deltagende kvinder til årets H12 og der var WATs på 60% af alle holdene i trio dame. Desuden to kvinde-solo-ryttere, som gjorde en flot figur. Forkvinden Alice tog 2. pladsen i solo - tillykke til hende for en sej indsats - og tillykke til alle med de imponerende præstationer. Stor tak også til supporters og venner som kom og hyggede i lejren. Resultater solo og trio.
Magasinet "Fit Living", som skriver om kvinder og motion, bragte i april måned en artikel om adventuresport. I den anledning fik WAT-redaktøren Heidi stablet et interview på benene med vores for-woman. Artiklen der blev til en fem siders præsentation af vores sport og WATeam, er en god måde at skabe fokus på kvinder og adventure sport, som er en af WATeam's mærkesager. Flot arbejde af Heidi, som også fik fremskaffet nogen billeder til artiklen, blandt andet et helsidebillede af Stine-Sofie fra DTU Adventure Race. Har du ikke allerede læst adventureartiklen fra "Fit Living", så får du muligheden her.
Der var i søndags rutefremvisning på H12-sporet ved Isterød Højskole, og det var bare en total lækker rute, som nok skal blive skøn at køre på de første par omgange og nok skal blive totalt nederen at køre på efter den første begejstring har lagt sig og syren tager sit indtog i lårbasserne. Den høje del af ruten skal nok give udfordringer når man bliver træt sidst på dagen og koncentrationen er svær at holde. Lad os ikke håbe der bliver for mange grimme styrt. Rammerne er i hvert fald i orden og vi er klar til hygge, solskin og fed cykling når vi møder talstærkt op med 14 WAT-tøser og diverse Watnabees. Fotograf Niels Pind tog nogle fede billeder af os, så bemærk de nye bannere på hjemmesiden!
Nu efter et par dage, hvor SOK er kommet lidt på afstand og man igen langsomt er ved at få normale tilstande tilbage i sine lårbasser, kan jeg melde at vi i WAT havde et fantastisk adventureløb i Silkeborg, hvor vi bl.a. tilbagelagde 50 km på mtb over 1000 højdemeter og ca. 15 km løb over 500 højdemeter. Vi 8 deltagende WATTER gjorde en super god figur i vores hotte pink veste og der kom flotte placeringer hjem til alle hold efter 9-10 timers hårdt løb ved Himmelbjerget og omegn. Resultater og Hannes billeder.
Intervaller
17-04-2009
Styrke, max, anaerob tærskel, syregrænse, fartleg, gentagelse, kadence, teknik, antrit, bakke, tons, eksplosion, ugebasis, dagbog, fokus, opbygning. Forvirret? Nysgerrig? Jamen så lad være med at blive væk fra foredrag med Michael Grønbech næste gang - for så bliver du aldrig god!
Vi takker Mr. Interval for de gode råd og mottoet "Kør fejlfrit" og Birger fra MTB-Tours for, endnu en gang, at invitere os ind i sine dejlige lokaler i Hareskov By.
Söderåsen, sommerfugle og spændstighed
16-04-2009
Endelig blev det mandag og kursen blev sat mod Söderåsen i Skåne med sommerfugle i maven og spændstige ben. Nu skulle Alice, Stine, Jakob og jeg på eventyr. Inden afgang spændte Alice kortet på styret og jeg fik på bedste vis monteret gps’en med elastikker – så var vi klar til at følge Hustlernes mtb-spor. Det blev til både op og ned, masser teknisk træning på sten og rødder og ikke mindst træning i cykelløft når væltede træer eller smalle brædder i sumpe skulle forceres. Alt imens bagte solen så vi måtte erkende at Jakob fik ret i at det blev varmt nok til sommertøjet. Alice og Stine benyttede derfor situationen til at vise deres fine dameben frem.
Livsstilsmagasinet Fit Living bringer i denne måned en stor artikel "Adventure Race - vildere end Marathon" med interview af vores forkvinde Alice, som gør god reklame for sporten og vores forening WATeam. Så skynd dig ned i kiosken og køb bladet før din nabo!
Intro fra artiklen: "Elsker du sport, spænding og eventyr? Og trænger du til at blive udfordret? Adventure Race er 24 timer med benhårde, fysiske strabadser parret med teamwork og eventyr. Det tætteste du kommer på Indiana Jones anno 2009".
WAT´s Up - nr. 1
15-04-2009
Sæson start: Vinteren er gået på held med diverse løb, aktiviteter og arrangementer, men nu er det endelig ved at blive forår og vores sæson er ved at starte op igen. Vi er i skrivende stund allerede 29 medlemmer i WAT og det varer ikke længe før vi runder de 30, det er flot at vi allerede er så mange så tidligt på sæsonen og lover rigtig godt for 2009, jeg er sikker på vi igen slår rekord i medlemstal...
Endelig oprandt dagen, hvor Anne-Marie og jeg skulle afholde vores fællestræning. Efter lang og intensiv planlægning ;) var vi meget spændte på, hvad tøserne ville synes om det. Heidi startede den gode stemning ved at medbringe vores nye klubtøj til alle, der havde bestilt og hun fik vist også solgt et ekstra sæt....Og Signe viste sig at være ekspert i Geocaching, så det kunne slet ikke gå galt og en smuk forårsaften løb der så 7 pink tøser rundt i det indre København...Og dem der ikke var med gik glip af en del. Vi kan blandt andet oplyse at Lines jeans ikke er ventebukser, at Trine ikke ryger hash og at man ikke....SLET IKKE! må løbe på Christiania...
Godnat og sov godt. (Christa)
Så er det her piger!
04-04-2009
Det længe ventede KLUBTØJ er nu en realitet. Det er netop kommet ind af hoveddøren i dag og det bliver simpelthen så HOT når vi kommer til at køre rundt i vores pink dress i de danske skove og gør os bemærket på den fede måde ;-). Det kan kun gå for langsomt med at komme og hente tøjet hos Heidi så vi kan komme ud og vise verden at vi er de seje pink tøser fra WOMENS ADVENTURE TEAM.
Der var 1, der var 2, der var 3, der var 4, der var 5 på cykeltur.... én had' problem med gear og så var de 4...". Vi havde vores medlem Anatasia med til træning for første gang og et kommende medlem Signe og det gik såmen hen og blev så hyggeligt at Heidi sagde: "En dag hvor vi har god tid skal vi da ind på Det lille Bryghus", så sagde Signe: "Jamen jeg har ikke penge med", så sagde Line: "Jamen jeg har Dankort" og så sagde Christa: "Jeg gir'". Og sådan gik det til at vi pludselig sad og fik os en lille "protein-bar" sidst på turen i solnedgangens skær.
Dust Cuppen er skudt i gang
02-04-2009
Første afdeling af Dust-cuppen blev kørt i herligt forårvejr i Helsingør hvor mange havde fundet de korte rør frem. Alle kvinder havde fået lov til at starte i Box 2 for at give bedre konkurrencevilkår til os og det kan vi godt lide ;-)
At det ikke er os alle som hører hjemme deroppe snakker vi ikke mere om, men vores to superkvinder Alice og Carol hører i den grad hjemme i front! Carol cyklede alle kvinder bag sig og tog førstepladsen, mens forkvinden Alice også kørte en flot tredieplads hjem. Tillykke. WAT-kvinder på podiet - det kan vi lide!!! Resultater kan ses her.
Så er FitnessDK 2009 vel overstået. Ruten var lækker, vejret var dejligt og løbet var hårdt, så man er vel en kende brugt i dag. Jeg lå sidst i kvindefeltet, men Alice berigede mig med sit selskab og pressede mig til det yderste på 1. runde. Så kørte jeg 2. runde alene og lå egentlig bare og ventede på at blive overhalet af de andre WAT-piger, som var startet 10 min. senere, men nær ved mållinien kunne jeg lugte at jeg kunne holde dem bag mig, så det var jo en sejr i sig selv. På 3. runde dukker Alice, til min fortrydelse, op igen, hvilke betød at jeg ikke bare kunne trille stille i mål og være glad over at gennemføre. Nej nej, så skulle kuløren smøres i hovedet igen og der blev kæmpet til det sidste med masser af beton i lårene på de sidste bakker. Resultater (Heidi)
I dag havde jeg min debut i Elite-klassen, vi var kun 6 tilmeldte og 5 til start. Løbet foregår i skoven og distancen er 3 km løb, 10 km cykel, 3 km løb, 10 km cykel og igen 3 km løb i kuperet tærren.
Jeg blev som forventet hægtet lidt af på første løbetur, men til alles overraskelse (også min egen) fik jeg cyklet mig frem til en 2. plads, men alt kan ske i Cross Duathlon og de løb jo så alle fra mig på 2. løbetur og jeg fik desværre ikke hentet dem. Så jeg endte 4 min fra 2. pladsen og hele 14 min fra 1. pladsen. Men jeg fik 2nd bedste cykeltid og det er jeg faktisk ret stolt over, så jeg må kridte skoene til næste år og løbe lidt hurtigere. Se resultater her
(Margit)
Weekenden stod i træningens tegn, da Hanne, Malene, Line og Marie-Louise havde tilrettelagt et spændende træningsprogram for fynpigerne Team Fit4Run og WATs egne aktive. Det blev både til rulleskøjtning i regnvejr, riffelskydning, o-løb, løbeture i kuperet terræn, armgang, traktordæk-træk, løft af store sten, træstammer og meget mere, samt en balancegang på telefonpæle spændt op over koldt(!) vand. Weekenden sluttede med tekniktræning på MTB af instruktøren Kenny i Geels skov. Oven i hatten en masse hygge og forhåbentligt på snarlig gensyn til træning eller konkurrence mod fynboerne.
Højdemeter, højdemeter og atter højdemeter var hvad sidste afdeling af Vega Cup bød på. Og så lige en start der lå et stykke fra hvor man skulle parkere, så man næsten ikke kunne undgå andet end at komme for sent! WAT stillede talstærkt op til sidste afdeling af Vega Cuppen. Alice, Hanne, Heidi (Yes du læste rigtigt;o)), undertegenede og så Ole, Michael og Heidis far. Der var mange konkurrencer i konkurrencen, og her kommer nogle af resultaterne: Heidi fik ikke slået sin farmand, jeg blev ikke slået med en omgang af Anna (det var tæt på), Alice forsvarede på fornemste vis sin samlede 2. plads i cuppen og vores nye medlem Carol tronede på 1. pladsen TILLYKKE!!
(Malene)
Lørdag aften stod på Nightride i Ll. Hareskov. Hustlerne havde endnu engang inviteret til velorganiseret cykelløb med super stemning, lækker WAT-suppe (Alice brillierede) samt en fed rute. Alice, Carol og jeg deltog fra WAT, og Hanne dukkede op og heppede. Starten gik og jeg lå rigtig godt samt benene bare føltes stærke. Jeg forsøgte at give den gas og hænge på Carol der lå som nr. 2, - som desværre trak fra på Kælkebakken - hvorfor er det lige at ruterne altid skal have bakker!!?? Jeg lå i stedet og kæmpede stort set hele ruten med Jakob (vores lygtemager, rulleekspert mv.). Alice og Carol måtte desværre udgå (lyset ville ikke rigtig), så det kan godt være at jeg ikke blev Nattens Dronning denne gang (det gjorde Anna Telyakevych), men man kan vel kalde sig Nattens Kronprinsesse så. Tak til alle for en super hyggelig aften i skoven. Til Alice, Hanne, Carol, Anna og Jakob samt Hustlerne. (Malene)
Som i et andet sne-eventyr var Claudia og Kate kommet i skoven med den erfarne Heidi, som øjnene en chance for at øse af sit overskud til to debutanter på det blå spor i Geels. Sporet var dog ikke spor blåt men kridhvidt og jomfrueligt (yes vi var de første ude) og overskuddets lektion 1 bestod bl.a. i at få vist hvordan man laver et godt styrt ;-)
Så tilbage er vist kun at sige, at den erfarne trods alt kunne finde ud af, at guide vej gennem den smukke hvide skov, hvor sporene ikke var at se for sne - og at lektion 1 også blev øvet af de frygtløse og modige debutanter. Tak for en god tur.
DGI kurser
09-01-2009
Så er år 2009 skudt i gang og dermed en ny og spændende sæson. Da WATeam er medlem af DGI Storkøbenhavn har vi mulighed for at deltage i friluftskurser, der spænder bredt fra kano, kajak, klatring, ski til MTB og andre spændende aktiviteter.
Vores fordel, som medlemsforening, er, at vi får kurserne til meget favorable priser. Årets kursusfolder kan ses
her.
Der tilbydes også løbetræneruddannelser, førstehjælpskurser, idrætsskadekursus m.m.
Har du specielle ønsker eller behov har de også mulighed for at tage højde for det i deres planlægning af kurser og uddannelser.
